Vezbe za grudi
-Vezbe za grudi Muškarci jednostavno vole da rade na svojim grudima i da ih oblikuju, ali iako su vežbe za grudi veoma zastupljene i popularne to ne znači da se sve vežbe rade pravilno. Takođe, postoji dosta ljudi koji forsiraju samo par vežbi za grudi, a ostale vežbe zapostavljaju što dovodi do lošeg treninga i nepravilnog razvoja grudnih mišića. Mi ćemo vam predstaviti najbolje vežbe za grudi koje će vam doneti željene rezultate. Morate biti uporni i vredni i pravilno raditi svaku vežbu i na taj način ćete najbolje stimulisati i oblikovati vaše grudne mišiće. Izostavićemo vežbe benča i kosog benča jer su takve vežbe najpopularnije pa ih sigurno već znate. Ova vežba najbolje se radi na benč klupi, ali ako niste u mogućnosti da radite na klupi, možete i na podu ili drugoj ravnoj polozi. Početni položaj su vam ispružene ruke sa bućicama koje se nalaze iznad grudi. Polako spuštajte bućice ka grudima, dok laktovi idu sa strane. Sada kada budete ponovo podizali bućice ka gor...
